丰富的水分与维生素

西瓜含有高达92%的水分，是夏季补水的绝佳选择。同时，西瓜中还富含维生素C、维生素A以及多种氨基酸，有助于提升身体的免疫力。

低热量，减肥好帮手

西瓜的热量很低，每100克西瓜只有30卡路里左右，是减肥期间的好帮手。它不仅能提供饱腹感，还能避免摄入过多的热量。

抗氧化，延缓衰老

西瓜中的抗氧化剂，如番茄红素和维生素C，有助于抵抗自由基，延缓皮肤衰老，让肌肤更加年轻。

如何挑选新鲜的西瓜

外观与重量

新鲜的西瓜通常外观光滑，颜色均匀，重量较重，表示内部水分充足。

轻敲西瓜，如果发出清脆的声音，说明西瓜新鲜且多汁。

底部印记

西瓜底部的小圆圈印记越小，表示西瓜越甜。

西瓜的创意吃法

西瓜汁

将西瓜榨汁，冰镇后饮用，既解渴又营养。

西瓜沙拉

将西瓜切成小块，与水果、酸奶混合，制作成美味的西瓜沙拉。

西瓜冰淇淋

将西瓜汁冷冻，制作成冰淇淋，享受夏日清凉。